כשמדברים מבחינה פרקטית, מרבית האנשים שמים את הפוקוס שלהם על נקודת הסיום: מה היא הנקודה בה הייתי רוצה לעמוד בסיום הדרך? וכשמדובר באימונים – מה המצב הפיזי שבו אנחנו רוצים לעמוד בקו הסיום?
החכמים יותר עוברים לשלב הבא ומתפקסים על הדרך: מה הן סדר הפעולות שאנחנו צריכים לעשות על מנת להגיע לנקודת הסיום, אל המטרה?
אבל לפני שבכלל מדברים על הדרך, יש שאלה שקודמת לכל: מאיפה אנחנו יוצאים? בלי לדעת את נקודת ההתחלה המדויקת, כל תכנית אימון היא ניחוש.
מה נותן האבחון?
האבחון בא לפרוס לנו מפה רחבה ומדויקת של איכות התנועה שלנו במגוון משתנים:
- טווחים
- איזון ויציבות מפרקים
- שיווי משקל
- קואורדינציה ושליטה במספר מפרקים במקביל
המפה הזו חושפת בדיוק היכן חסרה תנועה, היכן חסרה יציבות ואיזה מפרק "מכסה" על מפרק אחר שלא עושה את עבודתו. אלו בדיוק הליקויים שגורמים לכאבים, מגבילים את הביצועים ומעלים את הסיכון לפציעה.
מהאבחון אל התכנית
לאחר האבחון אבנה לכם תכנית מותאמת אישית עד הפרטים הקטנים. התרגילים והנפח יותאמו על פי היכולות והליקויים שמצאנו, ובנוסף יכללו תרגילים מתקנים לתיקון כל ליקוי.
כך הדרך אל היעד תהיה הקצרה, היעילה והמדויקת ביותר – לא ניחוש, אלא מסלול מדוד שמתחיל בדיוק מהמקום שבו אתם נמצאים.
