אבחון תנועה מקיף
האבחון בא לפרוס לנו מפה רחבה ומדוייקת של איכות התנועה שלנו במגוון משתנים:
- טווחים
- איזון ויציבות מפרקים
- שיווי משקל
- קואורדינציה ושליטה במספר מפרקים במקביל
היי, שמי ניקיטה חומנקו
מאמן כוח ומשקם תנועה ופציעות מוסמך בראשון לציון. פיתחתי שיטה ייחודית לאבחון ותיקון ליקויים תנועתיים וחיזוק הגוף, כנגד הידרדרות על רקע אורח החיים המודרני.
החזון שלי: להוביל אנשים בוגרים שעברו גיל 50 להרגיש שוב כמו בני 20 על ידי חיזוק וייצוב הגוף, שיפור התנועה ופתרון כאבים כרונים אחת ולתמיד.
בנוסף כחלק מעבודתי אני מטפל בכאבים ובעיות יציבה שכיחות:
- כאבי גב, ברכיים, מרפק ועוד.
- בעיות יציבה מבניות ופונקציולניות החל מפלטפוס בכפות הרגליים, בעיות יציבת אגן, יציבת גב עליון וכתפיים.
בעל הכשרה מקצועית מבית ספר למקצועות הספורט.
מוסמך תיקון ליקויים תנועתיים רמה 1 ו- 2 מבית FMS וירג'ינייה ארה"ב.
סטודנט לספורט תרפיה בקמפוס שיאים מטעם אוניברסיטת תל אביב.
יש לי נסיון של יותר מ6000 שעות אימון אישי וטיפול ועזרתי למאות לקוחות לפתור בעיות, להעלים כאבים, להתחזק ולשפר משמעותית את איכות החיים שלהם.
אם גם אתם צריכים עזרה אל תהססו ליצור קשר.
לכתבה עלייכלכליסט TV
מה נעבור ביחד?
אימוני כוח ותנועה
אימונים אישיים/זוגיים המתבססים על כוח ותנועה, הם הבסיס לאימוני התנגדות איכותיים בחדר הכושר והדרך שלנו להגיע לגוף חזק ומתפקד ברמה גבוהה.
זהו הכלי שלכם לשיפור היכולות הפיזיות שלכם ללא היכר לקראת פיקים פיזיים בחיי היומיום.
בניית תכנית מותאמת אישית
אין שתי תכניות זהות.
לאחר האבחון אבנה לכם תכנית מותאמת אישית עד הפרטים הקטנים. התרגילים והנפח יותאמו על פי היכולות והליקויים שמצאנו באבחון ובנוסף יכללו תרגילים מתקנים רשומים לתיקון כל ליקוי.
כך הדרך אל היעד תיהיה הקצרה, היעילה והמדוייקת ביותר.
אימון אונליין
לא באזור? ליווי ואימון מרחוק מותאמים אישית – אותה שיטה, אותם עקרונות, מכל מקום.
לפרטים על אימון אונלייןכנסו לשמוע מה לקוחות מספרים
לסיפורי הצלחהאני ממליצה להתאמן אצל ניקיטה. מאמן מקצועי אני אוהבת להגיע להתאמן אצלו לעשות תרגילי כושר ולהרים משקולות מומץ תודה !!
מאמן תותח, העיף אותי קדימה!
Big respect highly recommend ✊⚔️
Best trainer! I never felt so good after a workout
את ניקיטה אני מכיר מזה כ-6 שנים. מהסתכלות והיכרות אובייקטיבית, ניקיטה מאמן מקצוען, מסור לעבודתו ועם הרבה מאוד אמביציה לידע והצלחה. מומלץ מאוד! 💪
מומלץ בחום! 🔥🔥 מקצועיות🏋️♀️ הקשבה👂🏼והשגת יעדים📉🔝! אלוף!
מאמן תותח על!!!! זמין גמיש והכי חשוב תוצאות !! הכי חזק בתחום ממליץ בחום 🔥🔥
אם אתם מחפשים איך להשתפר ואיך להגיע לשיא היקף היכולת שלכם אז הגעתם למקום הנכון! ניקיטה חי ונושם את עולם הכושר והפיטנס ומומלץ בחום לכל מי שרוצה לקחת את עצמו (או עצמה) לשלב הבא 💪
הבחור ספורטאי מקצועי עם ידע של שנים. הכתובת מס 1 שלי לייעוץ בנושאי כושר ותזונה.
בן אדם מקצוען, בנה לי תוכנית אימון אישית שבזכותה עליתי במאסת שריר, משהו שהתקשתי בו בתוכניות אימון אחרות. נחמד וקשוב לצרכים של מי שפונה אליו
ניקיטה ישר מבין על מה צריך לעבוד ובונה אימונים בדיוק לפי הצריכים, רצונות ויכולות שלך🤩 ממליצה בחום ☺
ידע ויחס אישי ברמה הגבוהה ביותר. יודע לתת את המילים הנכונות והדחיפה להמשך הדרך והמוטיבציה עד להגעה ליעד ומעבר!! מלךךך
מתאמנים בתנועה
Home Workout 50+
אפליקציית האימונים הביתית שנבנתה במיוחד לגיל 50+ — ידידותית למפרקים, לשיפור ניידות, בניית כוח והחזרת הביטחון בגוף.
להורדת האפליקציה
אבחון תנועתי
כשמדברים מבחינה פרקטית, מרבית האנשים שמים את הפוקוס שלהם על נקודת הסיום, מה היא הנקודה בה הייתי רוצה לעמוד בסיום הדרך? וכשמדובר באימונים מה המצב הפיזי שבו אנחנו רוצים לעמוד בקו הסיום? החכמים יותר עוברים לשלב הבא ומתפקסים על הדרך, מה הן סדר הפעולות שאנחנו צריכים לעשות על מנת להגיע לנקודת הסיום, אל המטרה?
קרא/י עוד
כוח ותנועה
אלו הם שני המאפיינים עליהם נעבוד יחדיו באימונים בסטודיו - כוח ותנועה. הם הבסיס לאימוני התנגדות איכותיים בחדר הכושר והדרך שלנו להגיע לגוף חזק ומתפקד ברמה גבוהה.
אלה מבניכם שעברו את גיל 30, מכירים את הרגשת הכבדות היומיומית? הסימן הזה שאתם כבר לא ילדים.
קרא/י עוד
פלטפוטס
פלטפוס הוא מקרה מאוד שכיח שבו הקשת האורכית שמחברת בין העקב לבסיסי האצבעות לא גבוהה דיו או שטוחה במקרה קיצון.
תפקידה של הקשת האורכית הוא לייצב את שלושת נקודות המגע של כף הרגל: עקב, והקשת הקדמית, הנמתחת בין כריות האצבעות של האגודל והזרת, לבלום את הזעזועים שבפעולת הדריכה ולחלק את משקל הגוף בצורה נכונה בין עצמות כף הרגל.
קרא/י עוד
טיול בדלקת גידים
יצא לכם לסבול מדלקת גידים שהולכת וחוזרת?
אולי אתם סובלים מדלקת ממש עכשיו והיא פשוט לא עוזבת.
הבעיה היום עם טיפול בדלקות גידים היא ההסתכלות עליהן שהיא מאוד סימפטומטית. למה הכוונה?
קרא/י עוד